标签: 养生

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男人,你知道你的年龄段该怎么健身吗?
40岁以后:选择利于保持体型的运动项目 与20岁相比,40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%,体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。发福与肌肉总量的减少有关,肌肉少,脂肪的消耗就少,而饭量并不比年轻时少,于是肚子便开始凸起来。因此,超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好体型,而且能预防常见的老年性疾病,如高血压、心血管病等。 锻炼每星…
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老玉米胜过深海鱼油—养生中常见的几个误区
       卵磷脂被誉为“第三营养素”、“吃的化妆品”,因此,“卵磷脂含量最高”的深海鱼油尽管价格高却备受青睐。但如果我告诉你说,其实有一种食物(玉米)比深海鱼油含的卵磷脂还高,而且价格很便宜,你相信吗?养生中往往有很多的误区,河南省中医院主任医师毛德西教授在《饮食、运动、心理…